Schlaf

Schaumstoff, Silikon oder wiederverwendbar? Was bei Tagschlaf gegen Lärm wirklich hilft – aus Erfahrung im Dreischichtsystem, mit Kaufkriterien und meinem Ablauf nach der Nachtschicht.

Wer im Dreischichtsystem arbeitet, kennt das Problem: Der Körper soll mal um 22 Uhr schlafen, mal um 8 Uhr morgens, mal mitten am Tag. Der natürliche Rhythmus wird dabei ständig durcheinandergebracht – und mit ihm die Schlafqualität. Ich arbeite selbst im Dreischichtsystem und habe über die Zeit einiges ausprobiert, was den Unterschied zwischen einer erholsamen … Weiterlesen